大盛りご飯と牛ステーキ

　週末はどうも誘惑がおおい。

　地元にある、スペイン料理のお店で家族会議を開くことになり、

　スペシャルな牛ステーキ（ご飯、スープ、デザートつき）を食べました。

　ご飯は普通の基準でみたら、確実に大盛りです。

　こんなにまとまった量の白米を食べるのは、２ヶ月ぶり。

　でも、食後数時間を経ても、眠くはなりませんでした。

　でもまぁ、今の自分にとって良くないことは確かです。

　次の検査結果を見て、中断中の宅食弁当を再開をしようか考えます。

【号外】佐藤琢磨 Indy500 優勝！

　

　佐藤琢磨 Indy500 優勝！

　当然ですが…

　日本人初（アジア人初）の快挙です。

　感無量で、朝から感動の涙です。

• 
  AAS（アンドレッティ・オートスポーツ）Fアロンソはエンジンがブローして、惜しくも終盤でリタイア。　来年も戻ってくることを期待します。

インディ500チャンピオンの１週間（過密スケジュール）

以下はレースの間、Twitterでレース観戦仲間達に向けたコメント。

　

170529 054257	お疲れ様でした！　いい夢みれそう　 #indyjp
170529 053244	土下座じゃｗ　 #indyjp
170529 052251	天野さん　ニコニコ　嬉しいねぇ　 #indyjp
170529 051948	RT @AJFoytRacing: Huge congrats from our whole team to @TakumaSatoRacer for his #Indy500 victory! You did it champ! #NoAttackNoChance
170529 051722	今年現地に行った人は最高だろうな！ #indyjp
170529 051629	ダリオもきたね！　 #indyjp
170529 051402	インディライツも２６番　インディも２６番　共に優勝！　 #indyjp
170529 051212	この瞬間から遠い人にはなってもらいたくない　 #indyjp
170529 051124	最後の５周は息してなかった感じだよ　 #indyjp
170529 050845	完璧な勝利だよ　 #indyjp
170529 050506	この録画は永久保存だ！　 #indyjp
170529 045901	勝った！！！
170529 045853	まじか～～～～～！！！！　 #indyjp
170529 045033	１２周　 #indyjp
170529 044902	エリオも来るぞ　 #indyjp
170529 044846	13周
170529 044601	じゃなくて、エスケープか　 #indyjp
170529 044534	みんなピットに入った
170529 044508	14周
170529 044437	あと15周
170529 044055	イエローチェッカーなんて許さない！　 #indyjp
170529 043949	やばいやばい　これは時間がかかってしまう！　 #indyjp
170529 043724	この間にトイレ行ってきた
170529 043329	なんだよ　エンジンか・・・　 #indyjp
170529 043314	アロンソ！！　 #indyjp
170529 043237	！！！！！！ #indyjp
170529 042730	エリオと勝負！　 #indyjp　ホンダ vs シボレー
170529 042325	＋２だ！　 #indyjp
170529 042102	なんだなんだ！？　 #indyjp
170529 041844	アロンソミスったか？　 #indyjp
170529 041757	あ、抜いた～　 #indyjp
170529 041021	さぁちょっと真剣に見るよ！　 #indyjp
170529 040056	社長、そこで落とす？　 #indyjp
170529 035916	マルコはどこに？　 #indyjp
170529 035908	実質AASは琢磨とアロンソだけ　 #indyjp
170529 035748	ロッシ　エンストか～　 #indyjp
170529 035656	琢磨は実質4位？　ってことかな　 #indyjp
170529 035149	あれ？　エンジン　 #indyjp
170529 034846	次でリスタート　 #indyjp　ピット無しだ
170529 034545	なんだまたコーションか　 #indyjp
170529 033813	止まってる　 #indyjp　カラムか
170529 033454	これでピットかな　 #indyjp
170529 033159	このイエローはいらないな　 #indyjp
170529 030856	あれ？　どうしたんだろ　落としすぎ　 #indyjp
170529 030401	まぁ　まだ83周だし　今日のマシンなら問題ないでしょ。　 #indyjp
170529 025741	四台でやっている分には問題なし　 #indyjp
170529 024914	そうだよね、ディクソンは消えちゃたし、ライバルは身内だけのような感じだし。　1/4の確率かも。　 #indyjp
170529 024451	破片にあたったんだ　これも危ない　 #indyjp
170529 024313	またエリオの近くかい　 #indyjp
170529 024210	が心配なんだけど　 #indyjp #indyjp
170529 024104	コーナーディリー　OUT　 #indyjp
170529 023952	ラップリード取ったぞ！　 #indyjp
170529 023846	サービスタイム終了～　って感じか　 #indyjp
170529 023730	AAS 1－2－3－4　 #indyjp
170529 023445	リスタートも安全に行こう　 #indyjp
170529 023036	まだ56周だよ～　 #indyjp
170529 022029	え、なぜ？　シボレーには無いの？　 #indyjp
170529 021558	大丈夫そうですね　カメラマンさん　 #indyjp
170529 021510	ZURICHって誰かのスポンサーだったよな
170529 020847	あれ、赤旗ですか　 #indyjp
170529 020716	無事でよかった　 #indyjp
170529 020545	これは・・・ #indyjp
170529 020408	なんで？　 #indyjp
170529 020343	だれ？　 #indyjp
170529 020052	再びリードラップ　 #indyjp
170529 015942	F1組が１－２－３かぁ　 #indyjp
170529 015737	1-2-3 AAS #indyjp
170529 015304	ESPNはコマーサル…　 #indyjp
170529 015231	おぉ、リードラップまでいったか～　 #indyjp
170529 015004	アロンソの抜き方が凄い～　 #indyjp
170529 014610	ESPNプレーヤーはタイムラグがあって、リプレイ状態
170529 013434	落ち着いてきたね　 #indyjp
170529 012827	まずは無事にスタートできた　 #indyjp
170529 011825	http://pic.twitter.com/JavcI8KBYt
170529 011735	さぁスタートコマンド　 #indyjp

C90DX:なんかいいよね

　はい、いい天気ですね。　いよいよ今夜はIndy500の決勝レースです！　それに備えて21:00には寝るよ〜　

　今は10時35分　早起きしてパンクしているチューブの修繕を行いまして、フロントブレーキ鳴き対策でブレーキシューとホイール側の当たり面を紙やすりで研磨しておきました。

　それと、お店に頼んでおいたエアクリーナー（うちのは規制前の丸いやつ）、リアのナット、そしてグリップヒーターです。　まだ交換はしないので保管。　

パンク修理です

冬が来る前に♪　取り付けます

いい天気です

自画自賛

　昼からは「家族会議」です、会場は俺のリクエストで　コシード デ ソル。　スペイン料理のお店です。　


＜iPhone＞
　実は、前回iPad Air 2 → iPad mini 4 にしましたね、親回線は　iPhone 6s で、それをシェアする契約なんですが、なぜか親側の契約が従来の5Gから1Gに変更されちゃいました（契約書には確かに1Gとなってます（汗）　５Gに変更届を出しましたがそれが有効になるのは来月(6/21)からで、今日の時点ですでに低速な制限モードに入っちゃいましたよ。

　そんななか手元に残る最古のiPhoneがiPhone 3GS が、ついにビンテージリストに入ることになりました。　要するにサポート終了ということです。　

　もうデータ通信のスピードは耐えられるものじゃないのは承知ですが、まだまだちゃんと動きます。　だから来月までの間、これを電話機として使うことにしました。　

高尿酸値血症（痛風）vs 糖尿病

あれ〜　当女房だって　糖尿病だよ　まったく

　さてさて、糖質制限をはじめてもうすぐ２ヶ月になろうとしていますが、先月の検診で「尿酸値」が上がっていましたね。　実をいうとこの尿酸君とは長い付き合いであって、一番はじめに高尿酸による発作「痛風」が発生したのが、３２歳位の時でした。

　当時は結婚して２年位。仕事も現役バリバリ、文字通り最前線で指揮を取っていた。　ストレスも相当のもの。

　そんなある日、夜中に突然右足の踝（くるぶし）に激痛が走り、夜中に悶絶。　もうどういう姿勢を取ろうが痛くてしょうがなく、３２歳にしてはじめて救急車というものを呼ぼうか？と考えちゃいましたが、妻に調べてもらったら、幸いにも自宅の近くが救急病院だったので、単車で（すごいでしょ）病院に駆け込みました。　痛み止めをもらって我慢。　痛風ってのは発作は発生してしまった状態では当時はこれと言った治療はなく（今も？）発作が引くのを待つしか無いと…　

• 普通の人は親指から発作が発症するらしいのですが、自分は踝だったので、最初は病院側も痛風とは思わなかった。

• 自分はかなり昔から両足の踵（かかと）の骨が出っ張っており、そのために靴の"すべり"部分が異常な減り方をしてしまっていました。　実はこれ、尿酸結晶がここに溜まって出っ張っていたものだったんです。　薬を飲むようになってからは普通の人と同じになりました。

こんな感じの異常摩耗ですぐに駄目になってしまいます。

• 痛風発作は過去に３回（どれも🔟年以上前だな）。　自分の場合、予兆（足裏がむずく）があった時はロキソニン（これが効く）を飲めば回避できます。　 会社にも常備しています。 

•  発作が出てしまった時は、諦めます、発作がおさまる１〜３日は安静にしてましょう、外部から何ををやっても無駄だし、返って悪化させます。今はいい薬があるのかな。

血液検査の結果、高尿酸値血症は確定なんですが、大別して２種類（尿酸の排出不全、尿酸の生成過多）ある薬のどちらが適合するのかを調べるために、数回病院に通いました。　自分は尿酸の生成を阻害する方の「アロプリノール」という薬を処方され、これは今でも１日一錠飲み続けています。　もう長い付き合いだよ。

　実は、もう一つの尿酸の排出促進薬も一定期間試したことがあります。たしかに効果は絶大でしたが、そのせいで尿管結石になって別な意味で悶絶→今度は本当に救急車で搬送　となってしまったので、アロプリノールに戻してもらいました。

　さて、高尿酸値血症も食事療法がメインです、自分はそれが面倒なので薬を飲み続ける決心をしました。　なのでそれ以来、薬を飲んでいる限りに於いては検査でNGをもらったことはありません。　

　でも、この前の検査ではレベルを超えました。　実は心配していたことだったんですよ、これ。　「プリン体」が多く含まれる食事を避けるのが痛風治療の基本ですから。

　そして、尿酸はアルカリ性の尿には溶けやすい、酸性の尿はNGなんですよ…ケトン体って酸性ですよね、糖質制限＝ケトン体増量ですね。　でも尿だから関係ないのかな？？　よくわからないけど、とにかく糖質以外はなんでもOKという訳じゃないね。　

痛風の食事として食べていい14の食事ダメな9の食事

この病気の食事療法で大切なのは、「プリン体」を多量摂取しすぎないことです。 プリン体の多く含まれる食品は、ホルモン（内臓系）、肉類、アルコール等です。 逆にプリン体の少ない食品としては、米、パン、芋等の穀類、牛乳、果物、野菜などです。

糖質制限をして、尿酸値が高くなった場合は薬を飲むことをおすすめします。　
だって自分の中では、糖尿治療＞高尿酸治療　だと思うんですよ。　
まずは糖尿治療を優先させるべきじゃないかと。　
ちなみに自分が今、糖尿病で世話になっている病院は、高尿酸値対策で長いことお世話になっている病院です。　

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今週末も簡易検査に行ってきた

こんな感じでです

待っている間に血圧測定（問題なし）

このディスクにちょっとだけ血入れます

お昼〜サイドメニュー3セット

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糖尿は痛いという自覚症状はあまり聞かないけど、尿酸値異常による痛風発作は
「ものすごく痛い」ですよ。

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２型糖尿病 同志諸君　共に頑張ろう！

働け！

JA07 マフラーに穴が？

　購入から５年も経っているのに今のいままで全く気が付きませんでした。

　今日、ビーチサンダル（これも初めてだけど）でちょっとそこまで出掛ける際に、何気なくステップ付近の下に足を入れたら、排気が漏れているのに気が付きまして…　指で探ってみると穴が空いているんですね。　そこからプスプスと排気が漏れています（漏れているのか漏らしているのかは不明ですけど）

　おそらく水抜き用の穴だとは思いますが、まだ知らないことがあるなんてちょっと驚きでした！

　さて、話は変わりまして、Cub90DXのフロントブレーキをかけるとキーキー凄い音がします。　今週土曜はバイクマンに出向くので、その時グリヒの取り付けではなく、そちらを診てもらうことにします。　

　最近はずっと電車通勤です。　カブには帰宅後に風呂に行く時位しか乗っていません。運動不足の解消で歩くこと、これを優先にしている今日この頃です。　

脱デブ月間です

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Cub税金払いました　２台分

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禁煙 vs 禁糖質

　2015年春、友人が肺癌になったこともあって、自力禁煙を始めました。　金曜～月曜までを利用した自分流禁煙方法（過去に２回、これで５年以上の禁煙に成功）
　金曜は普通通りにタバコを吸って寝ます。　翌朝土曜日は一切外出をせず、できるだけ寝続ける。　それができたら、日曜も同じように一切外出せずに出来る限り寝続ける。　どうしても苦しい場合は「ニコレット」を使用する。　この間、なるだけ人に合わず（特に嫁には理由を説明して放置してもらう）ストレスフリーな状態でいること。これで月曜には初期の禁断症状から離脱できます。　ニコレットは持ち歩くけどなるべく使わないと決めて、１週間も経過すればもう大丈夫です。　ポイントは指の癖（タバコを持つ）を治すこと。　その間、どうしても吸いたくなったらボールペンでもタバコに見立てて、吸ってみる。（これでも脳は騙されます）

＜タバコ禁煙と炭水化物カット＞
　タバコは辞めても体の変化って実はあんまり感じない。　強いて言えば指先が暖かくなることと、そして確実に太ること。　でも炭水化物（糖質）は、目に見えて結果が出て来るからね。

ここ数ヶ月での変化といえば…

• 体が軽くなる（体重が減る）
• 視力が変わる（自分は良くなった）
• 睡眠が改善
• 通便が改善
• 少食になる
• 短気で無くなった
• 肌のツヤが良くなった
• 寒暖に敏感になった（体脂肪の減少により）
• 総じて食事の質が向上した（金かかるけど）

だから面白いというのが本音。　全く苦になっていない。　

ただね、最前線で働く若い年代だったら、炭水化物（糖質）制限ってとってもキツイ生活になると思う。　だってラーメンとか食べたいよね、安月給取りに「牛丼」は神だよ。　彼女とデートした時だってパスタとかピザとか寿司屋とか行きたいじゃない。
　だから若い人ほど日頃から気をつけないとね。　うちの会社も見た目でわかる糖尿病予備群なんて周りにいっぱいいるよ。

それと健康診断は必ず行くことだね、間をあけないで毎年必ず。

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２型糖尿病 同志諸君　共に頑張ろう！

肉を肉で巻いて食べる 肉食系 肉！

ピザって美味いね!

やばい！ サイゼリアでマルゲリータピザを食べてしまったよ


しかも1枚をひとりで完食だよ〜


クスリ持って来てないよ


 果たしてどうなってしまうのでしょうか


今、18:16です  20:16頃にこの報いはやってくるのでしょうか。


明日の体重は？


罰としてここから一駅区間、徒歩で帰るよ!



でも、美味しかったです 😀



気を引き締めましょう！






昨夜、食後２時間位がちょうど入浴時間にあたり、サウナで汗を流し、出張疲れもありそうそうに就寝。


翌朝の体重測定ではなんとマイナス。　いったいどうなってんでしょうねぇ？

週末の体重上昇は一気に解消

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２型糖尿病 同志諸君　共に頑張ろう！

早くこいこい給料日！

Indy500 スターティンググリッド確定

日本人最上位４位　アロンソは５位！

２列目　イン側

決勝レースが楽しみです！！

セルフ検査の結果…

　最近は薬局でも簡易検査として、HbA1cの測定ができることを知り、検索してみたら会社の近くの店舗でやっているようなので、会社帰りに行ってみた。

　1回測定で500円です。　この手の検査って自分でやるのははじめてでした、指先に針を指すなんてことも初体験ですｗ

セルフ試験なので誓約書とか書かされたけど…

　初回計測　4月7日　12％　
　　↓
　　↓
　前回計測　5月6日　9.4％　
　　↓

　　↓

今回計測　5月19日  7.9%

 　正直言ってすごく嬉しいです！　検査結果が出た時には小躍りしちゃいましたｗ　  
13日間で1.5%ダウンです　次回まであと15日ありますんで、このペースで落ちていけば、試験当日には(希望的観測では)6.4％ですね。



　それにしても　インターネットがこれほどありがたいと思ったことは無いな。　本当に助かった気分です。　いっぱいある情報から取捨選択するのはあくまでも自分だとしても、選択肢は多いほうがいいに決まってますから。　なにせ初診の医者が数値を見て驚く位の重病人扱いでしたし。　結果として捨てることになった紹介状にはしっかりと教育入院3週間と書かれていました。　そう、3週間無駄するところでしたね。　盲目的に医者の言いなりでは今頃、1日3本のインシュリン注射＋カロリー制限食で鬱病になっていたですよ。


　過去に記載の通り、昼食の内容は発覚前より格段に向上し、こと食べるということに関してのストレスなんか全く感じていません。

　夕食は簡単なもので慣れちゃいましたし。でも時折松屋とか行って湯豆腐に変更して食べたりしてるし。


　体重は減り、今までのスラックスのウエストは握り拳ひとつ分はダブダブになってしまいました。　これはこれで困ったことなのですが…


　　

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２型糖尿病 同志諸君　共に頑張ろう！

ズボンのウェストを詰めてくれるお店を探さなきゃ（汗）

次期Apple Watchは血糖値も測れる (期待!!)

　Apple Watchそのものに機能追加されるのではなく、「スマートバンド」というサブデバイスとして実現される可能性あり。

　ご承知の通り、現時点で血糖値の測定には侵襲性しか方法が無いんですが、Appleは光センサーにより非侵襲性の測定方法を検討しているそうです。

　Apple Watch　健常者だった時は「いらね～」と思っていたのですが、最近ちょっと気になりだしています。　血糖値測定が可能になったのなら、「即買い」でしょう。

楽しみです♪

今日の体重
　よ・こ・ば・い　(´Д｀)ﾊｧ…
　

　　

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糖質の多い食事を拒否る体質になってきた

OCNモバイルへのMNP完了

　嫁っちのiPhone、ソフトバンクからOCN モバイル ONEへのMNPが終わりました。

　ソフトバンクからMNP番号を取得する際に、まずは１万円の機種値引きの話があり、次に店頭での見積をしてからでお願いできないか？　と言われ、Y!モバイルへの番号移動を進められ、それでもなかなか番号を発行しようとしないので、最後は　「いいから番号して！」という一言でなんとか取得。

　OCN側への申し込みはWebから必要事項を入力して、免許証の写真をアップロードするだけ。　数日後にSIMが送付されてきます。

　SIMが届いたらやはりWebから開通手続きをすることで、数時間後には使用可能になります。

　でどうなるかというと(当然ですが)

• ソフトバンクからのメールは使えなくなる（~@i.softbank.jp ,~@softbank.ne.jp) 
• キャリア名が docomo になる
• 音声通話にOSN電話アプリを使用する（と安くなる）

1728円　（110MB/日のプラン）

お尻が痛いスーパーカブ

脱デブ宣言と実行の結果困った問題が生じています。




お尻が痛い お尻が痛い お尻がイタイんです。




カブに乗って長い距離を走ってみると今まで何とも無かったのに、お尻が痛い。




電車のシートに座って10分もすればお尻がイタイ。




お尻の肉が少なくなって座布団効果が薄れてしまったのが原因のようです。




嫁さんにお願いして、シートサイズに合わせた本当の座布団を作ってもらおうかな。




さてさて、

減量効果で体重は77.5キロまで落ちましたｗ

JA07の車両重量　は　93キロ　＋　自重　77.5キロ　＝　170.5キロ

 / JA07のエンジン出力は、8.2PS  ≒　20.79 

減量目標達成して自重が68キロになったら…それでも　19.6　

ちなみにクルマで同等なのは、ここらあたりのクラスです

なるほど軽自動車が好意的じゃないのはこういうことｗ

500円の昼ごはん

　今日、サイゼリヤでランチメニューを頼みました。 ランチメニューにはポテトサラダと白米がセットでついて500円と、健常者にとっては有り難い設定なのです。ドリンクバーを追加し、メインは「クリーミーきのこソースのハンバーグ」です。

ご飯は小盛りに

　ライスの量は小盛りへ変更だなんて、未だ嘗てこんな事は無かったよ。

　ドリンクバーはコップにほんの少しだけグレープとかオレンジとか入れて、あとは炭酸水を満たして飲みます。

　ポテトサラダのポテト部分は残し、ハンバーグに付け合わせのほうれん草はしっかりいただきましたが、コーンも残します。

　小盛りライスは食べてみました。 そう、まとまった量のご飯を食べるのは一月以上振り。　スープにはオリーブオイルを垂らします。

その後…


　 計測機は持っていませんが、体調的には何も変化がありませんでした。眠くもならないし、喉も渇かない。　

　まぁ油断は禁物ですね、次の検査の日までこのペースを続けます。

　それよりも、風呂で手ぬぐいに石鹸をつけて顔を擦ったらヒリヒリしてしょうがない、今日の自分には、こっちっのほうが大変だよ。

　そうそう、サウナに入って汗が出始めるまでの時間が、えらく短くなった。　皮下脂肪が減ったせいかな。

　

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主張するのは結構だが、思想の押し売りはゴメンだぜ

お粥と体重

今朝の体重、76.7kg 記録更新です（目標まであと-8.7kg）
体温：35.5 < 低いな…

　昨日の昼は大戸屋でおかず＋お粥を食べちゃったけど…
　影響はなかったようです。
　夕飯は質素に、そしてやはり歩くことって大事ですね。

　そういえば、減量をはじめた時に感じていた「立ち眩み」も最近では全く感じなくなりました。


　運動といえばスポーツクラブ。　身体能力向上のために通っている方は別ですが、私のような人間つまり、過剰に取りすぎたカロリーを、そのエネルギーを単に運動で吐き出すことが目的な人には全く意味が無いことに気が付きました。　生産的なことは何ひとつありませんね、そのエネルギーで徒歩通勤や自転車通勤をすれば十分です。　だから目標体重に達したら退会することにします。　

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そこのあなた　チョコレートなんか食っていいんか？

今日までそして明日から

今日までずっと原付二種で通勤をしてきました



仕事はITエンジニアなので、ほんとに歩行数が少ないです。



やっぱりここらも見直しをする必要があると思い、



最寄り駅からの通勤用定期を購入しました。


徒歩通勤に変更です

はっきりいってガソリン代のほうがはるかに安いんですがね…



まずは一月だけでも、まっとうなサラリーマン的通勤生活を送ってみようと思います。






さて、今朝の体重　　減りました　７７．２キロです

　

最低記録更新！

　やはりお昼に何を食べようが関係ないみたいです。（糖質以外）　

　なので今日の昼ははこれです。　
　ちょっと予算オーバでしたが、一度食べてみたかった。　
　でもこれはあまり美味しくなかったな、正直焼きすぎ。　
　ステーキはステーキ屋で食べたほうがいいや。

ステーキ

　夜は質素に。

　そしてシャワーを浴びて、風呂上がりにウィスキーの水割りを飲んで、「あたりめ」をかじっていれば幸せです。

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MVNO：OCNモバイルONE

　やってきました軽自動車税　

　C90DXが２０００円、JA07　が２４００円　５月３１日が支払い期日だね。
我が家はクルマが無いからこれだけだけど、普通は自動車税もあるからね。


さて、

　嫁っちのiPhoneをSoftBankからOCNモバイルONEへMNPをする計画を実行します。

　まずはエントリーパックを購入しますが、これが普通のキャリアでいう初期費用の三千円に相当するものです、OCNのサイトから申し込むとあ当たり前に三千円ですが、Amazonなどの出品を探せば、今回のように格安(299円)で購入可能ですよ。

　

　明日、SoftBankのMNP受付に電話してMNP番号を発行してもらいます。　２年前はこのタイミングで3万ポイントとか貰えていたのですが今は無理でしょうね。一応駄々こねしてみますけど。　

　MNPの番号を取ったらWEBから申告。　月々１７２８円（税込み）で110MB/日。

使ってみて良ければ次は娘のiPhoneもこれにするかな。

糖尿病でも腹は減る

　今朝の体重　予想どおりの平行線

とはいうものの、昼になれば腹は減ります。　

なので、今日も散歩がてらサイゼリアに行ってきた。

本日のメニューはこれ　（予算１千円）↓

　内容は昨日より軽めで、手羽先5本がイカになりました。　

　でも体重は変わりません。

　うーん、本当に病気ブログなのだろうか…　ということで、困ったことも書きます。

視力

この前、眼科に行って処方箋までかいてもらい、眼鏡屋でメガネを作ったのですが、またまた合わなくなってきています。　
一応６ヶ月のうちは度の変更が可能ということなので、どうしようか迷っています。もう少し待ってからのほうがいいかな。

血糖値測定器の購入
これも検討しています、一応６月３日通院して検査をしてもらいますが、やっぱり自分で知りたい時に知りたいから。

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２型糖尿病 同志諸君　共に頑張ろう！

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固定資産税の通知

　固定資産税の通知がきました。

　土地と建屋の２つ。　昨年まではマンションだったので１通だけだったんですが、戸建ての場合は違うんですね。
　

狭い家なのに結構高い…

　優遇処置を受けてこの値段かよ…　


　そうそう、我が家の玄関ですが蝶番側のゴムモールが縮んだのか、扉を締めても外の明かりが見える、つまり隙間が開いている状態になっています。　ヘーベリアンネットに電話しなきゃ。

今日もまたまたサイゼリア

今朝の体重 　76キロのラインを超えられなです（汗）

体重77.9kg / 体脂肪23.7%

写真でちょい山に盛り上がっている部分は、焼肉屋でちょっとだけご飯食べちまった翌日。

そんな食事の一例として、今日は珍しくし写真掲載

まずは昨夜の食事

奥のちくわは食べてません
手前の湯豆腐としゃぶしゃぶ

朝はいつもの通り無し（水をコップ一杯だけ）


昼は、サイゼリア♪

まずは「シェフサラダ」とオリーブオイル

そして　これ「辛味チキン」　

５本も入っていて大満足

最後に「若鶏のグリル」

コーンとポテトは見てるだけ…
もったいないけど仕方ない
でも、こんだけなら影響ないのかもしれないけど

オリーブオイルも適度に使ってとても満足です。

で、今から夕食ですが＊＊すでに腹減り＊＊

メニューは

• 木綿豆腐にオリーブオイルちょい付け（半丁）
• たまご焼き（鎌倉で買ってきた釜揚げしらす入り）
• しじみのすまし汁

夜は簡素です

では、これよりサウナへ行ってくる。

明日の朝の体重はきっと横ばいだな…

今週のお昼はサイゼリア

今日のお昼はサイゼリヤ。

やわらかチキンのサラダと、若鳥のグリル(ディアボラ風)それに、

オリ-ブオイルをもらって、たっぷりかけて頂きました。

お会計798円です。

なかなか気に入ったので、今週のお昼はここにしようと思う。

最近、周囲から「痩せたね」という言葉を聞きます。　痩せようとしている時にそう言われると、嬉しいね（単純なもので）、結果が目に見えて現れてくると俄然やる気も持続するってものです。

でもここ数ヶ月で目に見えて急激に痩せているので、病的な痩せ方を心配している人もいますけど。

そのくらいは心配してもらってもバチは当たらないかなとも思っていたりして。

GW・ダイジェスト

　GWも今日で終了です。　関東に於いてはいつもながらどこに行っても混雑という状況ですし、もしかしたら気候的に考えてみても、１年間の中で一番体を休めるのに適しているのがこのGWだと思います。　いや、言い訳ではなくてね。

　なので、箱根の温泉に行って、片道２時間位の距離をツーリングして、あとは自宅でのんびり静養でした。

〜GW・ダイジェスト〜

2017/05/07 江ノ島

自分的には今シーズン初モノ

箱根湯元「天山」

iPad mini4 へ機種変更

超音波内視鏡検査＊初体験

脱デブ宣言

初利用：ヨドバシ・ドット・コム

夕涼み